肩甲骨を、再現法・誇張法で矯正する [ウルトラポーズ] [ウルトラポーズ]
リモートワークとステイホームによる姿勢不良と、筋肉・関節の硬化の改善を
おうちでセルフできるメソッド [ウルトラポーズ] がお勧めです。
特別に広い部屋でなくても、器具も不要ですし、トレーニングウェアで無くても
場所も手間もかからず、気楽にパジャマでも可能な動作です。
[ウルトラポーズ]は、昭和のウルトラヒーロー風のポーズをする事で、
ねこ背や巻き肩を改善し、首や肩や背中がスッキリとよみがえる
〈おうちでできる整体〉です。
これまで世間一般にあるねこ背と巻き肩の矯正法は、歪んでいる肩甲骨を、
無理やり 矯正位に持っていく動きをしていました。
例えば、肩甲骨が前傾して ねこ背になっている歪みの人の場合、
肩甲骨を後傾させる動きをして 矯正しようとしました。
又、肩甲骨が開いている場合は、両肘を曲げてＷの字を作って
肩甲骨を締めて 矯正しようとしました。
背中が丸くなっている場合、背中を反らせて 矯正してきました。
しかし、矯正を強く行っても、歪みを改善できないばかりか、
却って 増強し悪化させる事が少なくないのです。
例えば背中を伸ばす矯正刺激を強く行うと、脳は、伸ばされ過ぎた
と危険を感じて縮む様に指令を出します。
そこで、逆に、整体法に伝わる【再現法】【誇張法】と呼ばれる方法を使いました。
それは、肩甲骨の歪みを更に増強する方向に動かしてし、反動を使い、
又、脳が危険を感じて元に戻そうとする反射を利用して矯正する方法です。
この方法を使うと、短時間で確実に、矯正刺激を入れる事ができます。
肩甲骨の開き方も、左右で異なります。
例えば、左右の肘屈を曲しての、ウルトラクロスポーズでは、
肩甲骨の閉じる側の前腕を立て、開く側の前腕を横にクロスさせ、
肩甲骨の開閉の歪みを左右それぞれ再現・誇張させる事で、
反射を起こさせます。
この様に、肩甲骨の歪みを整えて巻き肩を改善させれば、
背筋がシャキッとなるのです。
５０代からの生活情報雑誌『ゆうゆう』11月号―10月1日発売にて、
ウルトラポーズが紹介されました。
特集記事
老けない私の元気習慣 —のなかで、
「ウルトラポーズでねこ背・巻き肩を解消」というタイトルで掲載されています。
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
![ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6089/9784074426089.jpg?_ex=128x128 "ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]")
拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたもの等です↓
当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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おうちでセルフできるメソッド [ウルトラポーズ] がお勧めです。
特別に広い部屋でなくても、器具も不要ですし、トレーニングウェアで無くても
場所も手間もかからず、気楽にパジャマでも可能な動作です。
[ウルトラポーズ]は、昭和のウルトラヒーロー風のポーズをする事で、
ねこ背や巻き肩を改善し、首や肩や背中がスッキリとよみがえる
〈おうちでできる整体〉です。
これまで世間一般にあるねこ背と巻き肩の矯正法は、歪んでいる肩甲骨を、
無理やり 矯正位に持っていく動きをしていました。
例えば、肩甲骨が前傾して ねこ背になっている歪みの人の場合、
肩甲骨を後傾させる動きをして 矯正しようとしました。
又、肩甲骨が開いている場合は、両肘を曲げてＷの字を作って
肩甲骨を締めて 矯正しようとしました。
背中が丸くなっている場合、背中を反らせて 矯正してきました。
しかし、矯正を強く行っても、歪みを改善できないばかりか、
却って 増強し悪化させる事が少なくないのです。
例えば背中を伸ばす矯正刺激を強く行うと、脳は、伸ばされ過ぎた
と危険を感じて縮む様に指令を出します。
そこで、逆に、整体法に伝わる【再現法】【誇張法】と呼ばれる方法を使いました。
それは、肩甲骨の歪みを更に増強する方向に動かしてし、反動を使い、
又、脳が危険を感じて元に戻そうとする反射を利用して矯正する方法です。
この方法を使うと、短時間で確実に、矯正刺激を入れる事ができます。
肩甲骨の開き方も、左右で異なります。
例えば、左右の肘屈を曲しての、ウルトラクロスポーズでは、
肩甲骨の閉じる側の前腕を立て、開く側の前腕を横にクロスさせ、
肩甲骨の開閉の歪みを左右それぞれ再現・誇張させる事で、
反射を起こさせます。
この様に、肩甲骨の歪みを整えて巻き肩を改善させれば、
背筋がシャキッとなるのです。
５０代からの生活情報雑誌『ゆうゆう』11月号―10月1日発売にて、
ウルトラポーズが紹介されました。
特集記事
老けない私の元気習慣 —のなかで、
「ウルトラポーズでねこ背・巻き肩を解消」というタイトルで掲載されています。
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/10/01
- メディア: 雑誌
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
- 作者: 福冨 章
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/07/02
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,430 円
拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたもの等です↓
当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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