МのポーズとＷのポーズ ー どちらがやり易いですか？ [体の使い方]
拙著【ウルトラポーズで体がよみがえる】は、
コロナ禍の中でも、御自宅や職場や屋外等でも、歪んだ肩甲骨を楽しみながら整えて、
肩や首のコリ、痛み、頭痛を改善するセルフ矯正メソッドを紹介した本です。
さて、この本の中で、肩甲骨の歪みが関与しての不良姿勢として、
ねこ背と巻き肩 を取り上げました。
巻き肩というのは、ハッキリ御存じない方も多いと思います。
肩甲骨が開き過ぎる、或いは、閉じ過ぎるのが原因で、
肩や腕が前内側に捻じれる事を言います。
肩コリや首痛、頭痛、腕の痛み、腰痛 の 筋肉や腱の症状や、
呼吸がし辛い、胸が苦しい 等のスッキリしない症状、そのほか、
バストやヒップが垂れる、出っ尻、下腹が出る、下半身太り や、
二重顎、二の腕のたるみ 等のボディーラインの崩れにも繋がります。
胸の前で、親指を除く両側の指の甲側同士をくっ付けて、
Мの形を作って下さい。 これが肩甲骨を開かせる動きです。
今度は両肘を曲げて、脇を閉じて肘を肋骨の横にくっ付けて
Wの形を作って下さい。 これが肩甲骨を閉じる動きです。
Мを作り易い人は、肩甲骨が開く人―
二の腕が巻き込んで ねこ背巻き肩タイプの傾向の人。
Ｗを作り易い人は、肩甲骨が開く人―
肩が巻き込んで 胸張り巻き肩タイプの傾向の人。
【ウルトラポーズ】は、
腕を立てている側の肩甲骨を閉じさせ、腕をクロスさせている側の肩甲骨を
開かせる動きです。
従って、【ウルトラポーズで体がよみがえる】の表紙のイラストは、
右の肩甲骨が閉じて、左の肩甲骨が開く人のやり方です。
この場合、右の肩甲骨が開かせると胸張り巻き肩が改善し、
左の肩甲骨を閉じさせると、ねこ背巻き肩が改善します。
勿論、左の肩甲骨が閉じて右の肩甲骨が開く人は、
立てる腕が逆になります。
この様に、あなた御自身の肩甲骨の歪みに合わせて矯正する
今までにない姿勢矯正メソッドなのです。
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隔月刊 健康雑誌【からだにいいこと】6月号 4/16（金）発売
[健康]
『痛み・疲れを今すぐ消す「伸ばしワザ15』 と題した特集の4ページ分で、
『頭・首の痛みに効く 「ウルトラポーズ」』
という企画にて 5つのポーズが紹介されております。
『ウルトラポーズで体がよみがえる』の 理論とメソッドを、
解り易い記事に仕上げて頂いております。
からだにいいこと 掲載記事のポーズでオリジナル表記となっております。
◇ウルトラクロスポーズで体がよみがえる
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ウルトラクロスポーズ ・ウルトラ光線ポーズ
・ウルトラスローイングポーズ ・グラビアなりきりポーズ
・ウルトラヒーローポーズ ・ヒーロー登場ポーズ
◇痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ ・ひざ抱えポーズ (![[ＮＥＷ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/120.gif)
)
◇指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・壁ドンストレッチ ・片脚立ちポーズ
ぜひ、ご覧下さい。 宜しくお願い致します。<(_ _)>
からだにいいこと 2021年6月号 [世界文化社] 掲載して頂けました
ゆうゆう 2020年 11 月号 [主婦の友社] 掲載して頂けました
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
![ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6089/9784074426089.jpg?_ex=128x128 "ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]")
拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたもの等です↓
当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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肩が巻き込んで 胸張り巻き肩タイプの傾向の人。
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腕を立てている側の肩甲骨を閉じさせ、腕をクロスさせている側の肩甲骨を
開かせる動きです。
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隔月刊 健康雑誌【からだにいいこと】6月号 4/16（金）発売
[健康]
『痛み・疲れを今すぐ消す「伸ばしワザ15』 と題した特集の4ページ分で、
『頭・首の痛みに効く 「ウルトラポーズ」』
という企画にて 5つのポーズが紹介されております。
『ウルトラポーズで体がよみがえる』の 理論とメソッドを、
解り易い記事に仕上げて頂いております。
からだにいいこと 掲載記事のポーズでオリジナル表記となっております。
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)◇指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
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- 出版社/メーカー: 世界文化社
- 発売日: 2021/04/16
- メディア: 雑誌
からだにいいこと 2021年6月号 [世界文化社] 掲載して頂けました
ゆうゆう 2020年 11 月号 [主婦の友社] 掲載して頂けました
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
- 作者: 福冨 章
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/07/02
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,430 円
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/10/01
- メディア: 雑誌
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当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
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2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
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