『からだにいいこと』5月号掲載 『ゴロゴロ筋ツイスト』を効果的に行う秘訣

地元の　柳ケ瀬商店街が変わりゆく中、3/15～24迄、日ノ出町の
岐阜高島屋さんの水辺の前にてイベント［柳ケ瀬ローズガーデン］
花の中でも華やかさ抜群の　色とりどりの薔薇が　綺麗ですね～




岐阜高島屋さんの9階の、［自由書房EX］さんには、1年前に拙著
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の販売で、大変お世話になりました。
東京の出版社さん等の方々は、「高島屋って岐阜にあるの!?」と　驚かれました
岐阜って地味なイメージ　なんだ　ヤッパリと思い知らされました。


さて、平成2年開院の当院も、やっとこさ 平成最後になりまして、
華やかなるお知らせをさせて頂けます
3/15（金）に発売されました　
30代～50代の女性向けの　健康・美容雑誌　―華やかな表紙、紙面も充実
［からだにいいこと］ 5月号　　


たるみも疲れも体の不調も　老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ～く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる　
が、特集記事で掲載されました。ぜひ、ご覧下さい。
⁂今回の、［からだにいいこと］さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ　左ゆがみ　との表記になっています
宜しくお願い致します。

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

• 作者:
• 出版社/メーカー: 祥伝社
• 発売日: 2019/03/15
• メディア: 雑誌

『ゴロゴロ筋ツイスト』は、拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の　P48～50　
骨盤と肋骨の筋ツイスト　が　ベースとなっていまして　
仰向きで、骨盤や体幹を捻じって体の歪みを整えて体をリセットするセルフ整体です。

椅子に座っても行えますが、寝転んでリラックス状態で行う事で、交感神経が緩み、
ディスクワークやストレス等で固まった体が、リセットされ易くなります。

[からだにいいこと]掲載の企画の記事のテーマでは「ゴロゴロ筋ツイスト」と命名し、
紹介下さいますのは、仰向きで腕を組んで上体と骨盤を逆方向に捻じるメソッドです。

これは、体の硬い人や腰の痛い人でも、無理なく行える方法です。
痛みの無い人や体の柔らかい人は、腕ではなく　手を組んで行います。

この時、右重心タイプの人は左脇を、左重心タイプの人は右脇をしめて行うと、
肩甲骨の歪みが整います。

[からだにいいこと]掲載にもう一つ掲載されている、横向き寝で行う「手首の筋ツイスト」も、
肘をしめて下になった側の脇を閉じ、上になる側の脇を開いて行うのがコツです。

この様に、ひねる前のポジション取りで効果は違ってきます。
『ゴロゴロ筋ツイスト』においても同じです。
膝を深く曲げて立てるポジション取りで
効果が変わってきますので、気を付けながら行ってみて下さいね。

今日の疲れをリセットして　明日の活力のために、
『ゴロゴロ筋ツイスト』を習慣付けましょう！


『ゴロゴロ筋ツイスト』の他の『筋ツイスト』については　こちらをご覧ください↓

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

• 作者: 福冨章
• 出版社/メーカー: 秀和システム
• 発売日: 2018/03/28
• メディア: 単行本

筋ツイストのイメージ動画はこちら↓




『セルフ腱はじき』はこちら↓

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 自由国民社
• 発売日: 2015/12/10
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

アマゾンキャンペーン時の特典映像　『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　　058-252-3502　〔予約制〕




当院ホームページ　https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/





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タグ：筋ツイスト セルフ整体 ゴロゴロ筋ツイスト からだにいいこと 骨盤と肋骨の筋ツイスト ゴロゴロ　筋ツイスト ゴロゴロ