ウルトラポーズは、楽しみながら行うセルフ整体です [感銘]
コロナ禍の中でも、御自宅や職場や屋外等でも、肩甲骨を楽しみながら整えて、
肩や首のコリ、痛み、頭痛を改善するセルフ矯正メソッドを紹介した本です。
さて、筋肉や腱に見られるコリや硬結は、痛みやコリの原因となります。
筋肉は縮み過ぎても、伸ばされ過ぎても硬直し [コリ]を起こします。
例えば、頭を前に倒す様に曲げると、胸や首の前の筋肉は短縮し、
首や肩の筋肉は引き伸ばされます。
これは、ねこ背において筋肉がコリを起こすメカニズムで、縮んでいる筋肉も
引き伸ばされ続ける筋肉も、同じ様に硬くコリコリになります。
巻き肩においても、肩や二の腕を巻き込ませる小胸筋や肩甲下筋は短縮し、
肩甲挙筋や僧帽筋は引き伸ばされます。どちらも同じ様に、硬くコリコリになります。
側頭骨が前に傾く場合でも、胸鎖乳突筋は短縮し、頭板状筋は引き伸ばされます。
どちらも同じ様に硬くコリコリになります。
同じ様に硬くコリコリになっていても、行って良い刺激は違ってきます。
引き伸ばされてコリを起こしている筋肉を緩めたり、ストレッチして伸ばす
刺激は、当然合いませんね。
勿論、【腱はじき】で、腱の硬直・痙攣を解除すれば、応急的に、
痛みやコリ、運動制限は改善されます。
しかし、本治法的な方法としては、筋肉の長さをリセットする事にあります。
充填ソーセージをイメージして下さると、膨らんだ充填部が筋肉としたら
両端の絞ってある部分を腱とされると、解り易いのではないでしょうか?
殆んどの筋肉は、両端が骨と骨に付着していますので、骨の位置があるべき所に
あるべき形で矯正されたら、筋肉の長さも自からリセットされるのです。
【ウルトラポーズ】は、肩甲骨をはじめとする骨格をリセットし、巻き肩やねこ背を
矯正します。
その結果、肩甲骨に付く筋肉の長さがリセットされ、肩や首の痛み、
コリ、腕や背中の痛みが改善されるのです。
寝転ばなくてもよく、座ったまま、立ったまま行う事ができ、
特別な器具も要らず場所もとりません。 おひとりにても
パートナーや家族一緒に、三密・濃厚接触（？）にならない
ソーシャルディスタンス・フィジカルディスタンス等の工夫をされて、
ヒーロー気分で楽しみながら行って頂け、セルフで体を整えられます。
「おうち整体」として、習慣付けて頂けると幸いです。
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隔月刊 健康雑誌【からだにいいこと】6月号 4/16（金）発売世界文化社
[健康]
『痛み・疲れを今すぐ消す「伸ばしワザ15』 と題した特集の4ページ分で、
『頭・首の痛みに効く 「ウルトラポーズ」』
という企画にて 5つのポーズが紹介されております。
『ウルトラポーズで体がよみがえる』の 理論とメソッドを、
解り易い記事に仕上げて頂いております。
からだにいいこと 掲載記事のポーズでオリジナル表記となっております。
◇ウルトラクロスポーズで体がよみがえる
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ウルトラクロスポーズ ・ウルトラ光線ポーズ
・ウルトラスローイングポーズ ・グラビアなりきりポーズ
・ウルトラヒーローポーズ ・ヒーロー登場ポーズ
◇痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ ・ひざ抱えポーズ (![[ＮＥＷ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/120.gif)
)
◇指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・壁ドンストレッチ ・片脚立ちポーズ
ぜひ、ご覧下さい。 宜しくお願い致します。<(_ _)>
からだにいいこと 2021年6月号 [世界文化社] 掲載して頂けました
ゆうゆう 2020年 11 月号 [主婦の友社] 掲載して頂けました
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
![ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6089/9784074426089.jpg?_ex=128x128 "ウルトラポーズで体がよみがえる [ 福冨章 ]")
拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたもの等です↓
当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-25
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院 058-252-3502 〔予約制〕
当院ホームページ https://ma35.net/
「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/
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肩や首のコリ、痛み、頭痛を改善するセルフ矯正メソッドを紹介した本です。
さて、筋肉や腱に見られるコリや硬結は、痛みやコリの原因となります。
筋肉は縮み過ぎても、伸ばされ過ぎても硬直し [コリ]を起こします。
例えば、頭を前に倒す様に曲げると、胸や首の前の筋肉は短縮し、
首や肩の筋肉は引き伸ばされます。
これは、ねこ背において筋肉がコリを起こすメカニズムで、縮んでいる筋肉も
引き伸ばされ続ける筋肉も、同じ様に硬くコリコリになります。
巻き肩においても、肩や二の腕を巻き込ませる小胸筋や肩甲下筋は短縮し、
肩甲挙筋や僧帽筋は引き伸ばされます。どちらも同じ様に、硬くコリコリになります。
側頭骨が前に傾く場合でも、胸鎖乳突筋は短縮し、頭板状筋は引き伸ばされます。
どちらも同じ様に硬くコリコリになります。
同じ様に硬くコリコリになっていても、行って良い刺激は違ってきます。
引き伸ばされてコリを起こしている筋肉を緩めたり、ストレッチして伸ばす
刺激は、当然合いませんね。
勿論、【腱はじき】で、腱の硬直・痙攣を解除すれば、応急的に、
痛みやコリ、運動制限は改善されます。
しかし、本治法的な方法としては、筋肉の長さをリセットする事にあります。
充填ソーセージをイメージして下さると、膨らんだ充填部が筋肉としたら
両端の絞ってある部分を腱とされると、解り易いのではないでしょうか?
殆んどの筋肉は、両端が骨と骨に付着していますので、骨の位置があるべき所に
あるべき形で矯正されたら、筋肉の長さも自からリセットされるのです。
【ウルトラポーズ】は、肩甲骨をはじめとする骨格をリセットし、巻き肩やねこ背を
矯正します。
その結果、肩甲骨に付く筋肉の長さがリセットされ、肩や首の痛み、
コリ、腕や背中の痛みが改善されるのです。
寝転ばなくてもよく、座ったまま、立ったまま行う事ができ、
特別な器具も要らず場所もとりません。 おひとりにても
パートナーや家族一緒に、三密・濃厚接触（？）にならない
ソーシャルディスタンス・フィジカルディスタンス等の工夫をされて、
ヒーロー気分で楽しみながら行って頂け、セルフで体を整えられます。
「おうち整体」として、習慣付けて頂けると幸いです。
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隔月刊 健康雑誌【からだにいいこと】6月号 4/16（金）発売世界文化社
[健康]
『痛み・疲れを今すぐ消す「伸ばしワザ15』 と題した特集の4ページ分で、
『頭・首の痛みに効く 「ウルトラポーズ」』
という企画にて 5つのポーズが紹介されております。
『ウルトラポーズで体がよみがえる』の 理論とメソッドを、
解り易い記事に仕上げて頂いております。
からだにいいこと 掲載記事のポーズでオリジナル表記となっております。
◇ウルトラクロスポーズで体がよみがえる
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ウルトラクロスポーズ ・ウルトラ光線ポーズ
・ウルトラスローイングポーズ ・グラビアなりきりポーズ
・ウルトラヒーローポーズ ・ヒーロー登場ポーズ
◇痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・ ・ひざ抱えポーズ (
)◇指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
☆著書 -------------------- ☆からだにいいこと
・壁ドンストレッチ ・片脚立ちポーズ
ぜひ、ご覧下さい。 宜しくお願い致します。<(_ _)>
- 出版社/メーカー: 世界文化社
- 発売日: 2021/04/16
- メディア: 雑誌
からだにいいこと 2021年6月号 [世界文化社] 掲載して頂けました
ゆうゆう 2020年 11 月号 [主婦の友社] 掲載して頂けました
鍼灸柔整新聞 第1127号 に 掲載して頂けました
『ウルトラポーズで体がよみがえる』主婦の友社刊の購入はこちら↓
- 作者: 福冨 章
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/07/02
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,430 円
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2020/10/01
- メディア: 雑誌
拙著と拙著の紹介の記事や掲載されたもの等です↓
当院では、安土桃山の打鍼術、江戸の按摩術も施術で行っています
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊
2020年5月1日発売（株）わかさ出版 わかさ夢MOOK
『夢21』特別編集149号「ヘバーデン結節」バネ指・腱鞘炎・母指関節症など
―最新・最強 手指の痛み・しびれ 自力克服 大全
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2020-04-29
2019年11月2日発売の健康情報誌[夢21・12月号]わかさ出版－の
特集「手・肩・首のしびれ・痛み・違和感、肩こり・頚椎症のセルフケア」、
－バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」の記事が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-10-29 [夢21・2019年 12月号]
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊
月刊からだにいいこと 2019年 5月号 [ゴロゴロ筋ツイスト] が掲載されました。
拙著の骨盤と肋骨の筋ツイストが基になっています。
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2019-02-07 ［からだにいいこと 2019 5月号]
自然といっしょにvol.139 2018年10月号 [セルフ筋ツイスト]が掲載されました
https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2018-09-20 ［自然といっしょに 2018年10月号vol.139］
2019年6月27日刊行 『岐阜市の昭和』(写真アルバム) ご覧下さいませ
[岐阜市の昭和]に6枚提供の写真が掲載されました
https://ma35-main.blog.ss-blog.jp/2019-06-15
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