横向き寝で行う「手首のセルフ筋ツイスト」

お知らせ 3/15（金）に発売されました　
30代～50代の女性向けの　健康・美容雑誌 ［からだにいいこと］　5月号　　



たるみも疲れも体の不調も　老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ～く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる　
が、特集記事で掲載されました。


雑誌を購入して読んで下さいました　患者さん等からは、


「多くの健康本では、腰と肩を題材にしたのが多いけど手首は少ないから面白い」と、
「手首の筋ツイスト」が好評です。

しかし、「手首を捻じる方向がややこしくて、本を見ないとできないのが難点」
と言われる方も多いのですが、横向き寝で行うと、その問題点が解決されますよ。

手がむくんで強張って、指の曲げ伸ばしがし辛くなっている患者さん。
坐った時に手首の筋ツイストを試まれるも　手首をひねり難く感じるので、
ひねる方向が正しいのか不安だったそうです。

ところが、『からだにいいこと5月号』の『ゴロゴロ筋ツイスト』の記事の解説通り、
「右ゆがみタイプなので記事通りに、左脇を締めて左側を下にして横向きに寝て行うと、
左側は内側、右側は外方向にしかひねれないですね! 凄い！」

そうです。右ゆがみタイプか左ゆがみタイプかをシッカリ判定したら、
解説通りの手順で行うだけで、ひねる方向は自ずと決まってきます。

この体勢をとる事で、筋肉の流れ方向に腕と手首の筋肉が捻じれるので、
その方向にさらに　ねじれを加えるだけで良いのです。



拙著をベースに、雑誌の企画に沿って　新たな表現にて仕上げられており、
出版の際にお世話になった方々にも好評です。ぜひ、ご覧下さい↓

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

• 作者:
• 出版社/メーカー: 祥伝社
• 発売日: 2019/03/15
• メディア: 雑誌

『筋ツイスト』について詳しく書かれた　拙著はこちらです↓

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

• 作者: 福冨章
• 出版社/メーカー: 秀和システム
• 発売日: 2018/03/28
• メディア: 単行本

筋ツイストのイメージ動画はこちら↓




『セルフ腱はじき』はこちら↓

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

• 作者: 福冨 章
• 出版社/メーカー: 自由国民社
• 発売日: 2015/12/10
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

アマゾンキャンペーン時の特典映像　『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





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岐阜市　マサゴ整骨院/福富健康院　　　058-252-3502　〔予約制〕




当院ホームページ　https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/





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タグ：ゴロゴロ　筋ツイスト ゴロゴロ からだにいいこと からだにいいこと　ゴロゴロ筋ツイスト 手首の筋ツイスト　横向き寝での手首の筋ツイスト 筋ツイスト セルフ整体